学员小涵是一名企业白领，一边上班，一边照顾家庭，事业和家庭两不耽误，在她看来处理得游刃有余。

她的丈夫是一家公司老板，两个人平时都挺忙的，在一起相处的时间比较有限。

但是从小涵的描述中，能听出来起初她对这段婚姻是抱有很高的期望的，很相信彼此之间的感情，对丈夫可以说是无条件信任了。

但是现在咨询室里，坐在我面前的这位妻子，因为丈夫出轨，已经被折磨得心力交瘁了，眼神里充满了落寞和疲惫。

她最后甚至问我：“才子老师，我还能再相信爱情吗？”我认真的倾听着她的诉说，希望帮助她尽快走出被背叛的痛苦，重新修复好婚姻。

“我和老公结婚8年，一直以来他对我都很体贴，很细节，每次纪念日或者是重要节日，都会给我准备惊喜，他说他会永远爱我，一直对我这么好。

我为他也付出了很多，刚结婚那2年，他事业刚好处于上升期，所以他每天都特别忙，经常加班，根本没时间管家里，家里大大小小的事，都是我一个人在操持。

孩子出生之后，也几乎都是我一个人在带，很少让他操心，我又是照顾孩子起居，又是赡养父母的，每天都忙的不行。

结婚之后，我们真正在一起相处的时间都很少，他一直说等他闲下来就带我去旅游，好好过阵子二人世界，我一直在期待着，但是没来得及等到这个承诺兑现，却等来了他出轨的事实。

一年前，我发现他出轨了，小三是他公司的一个女下属，当时我就和他摊牌了，他和我道歉认错，向我保证会和那个女人分手，让我原谅他这一次，不要和他离婚。

我心软了，想到孩子毕竟也还小，真离婚的话，后面的日子可能会更不好过，而且我对他确实还有感情，就给了他一次机会。

但是之后他说话根本不算数，还是和小三暧昧不清，我不止一次的发现他们背地里偷偷联系，甚至还背着我去开房。

我忍不了，跟他又哭又闹，歇斯底里，让他和小三断开，他却不同意，让我不要再做无用功了。

我们就一直僵持着，现在只要一提到小三，他就跟我说离婚，我真的太痛苦了，不知道为什么会变成这样，过往那些山盟海誓都成了笑话。

我不是没想过离婚，但是一想到孩子，就不忍心，感觉自己的婚姻真的糟糕透了，我该怎么办？”

其实在一段婚姻中啊，关系出现了问题，一定是双方共同作用的结果。咨询时，经常会听到一些姑娘说“明明出轨的是男人，做错事的是男人，凭什么要我们女人来挽回婚姻？”

大部分妻子都提到，一开始和自己的丈夫感情很好，搞不清对方为什么会出轨，但出轨一定是夫妻感情出现问题的结果，而不是原因，也就是说，在男人出轨之前，你们的婚姻就已经有问题了。

就拿案例中的学员小涵来说吧，在之后的咨询中啊，我发现了她婚姻中的很多问题，这些问题没有被解决，甚至都没有被她所察觉，这是导致男人出轨的绝大部分原因。

好，那么是哪些问题呢？大家也可以对照一下自己的婚姻，看看你有没有同样的问题，有的话就要听老师的话，及时改善了。

第1个，丢失自我，不懂如何经营婚姻

小涵结婚之后，一直以家庭为重，尽心照顾着一家老小，各种家务活全包揽，顾及到了家里的所有人，却唯独忽视了自己，整日忙碌的她，不像是女主人，更像是大家的保姆。

渐渐的，她丢失了自我，变成了一个仅仅为家庭而活的妻子和母亲，也失去了对丈夫的吸引力和新鲜感，忽视了对夫妻感情的经营。

第2个，没有让丈夫展现自我价值

小涵一直在努力做一个好妻子，好母亲，以及好儿媳，她觉得自己努力扮演好这每一个不同的身份和角色，就是称职的，这样她才会产生一种自我价值认同感，觉得丈夫和家里人也会对她满意，并且感激她的付出。

她的这些付出在外人看来，确实是贤妻良母，但她为了做到这些，过程其实很艰辛，她自己也并不开心，很累的时候情绪也不稳定。

有时候丈夫和她聊天，分享一些生活上的事，她也无暇顾及，没有及时给到对方正向的情绪反馈。她事事想做到完美，想让丈夫满意，但她应该明白，她是一个女人，不是战士，不是干活的机器。

有很多事情她可以做的不那么好，不需要全部揽在自己身上，她还有丈夫可以依靠，他们可以共同为了这个家而努力，偶尔放空一下，将手里事情放一放，这并不会有什么影响。

如果自己把所有事情都做了，那男人存在的意义是什么呢？男人也需要在家庭中展现自己的价值，而不仅仅是赚钱养家。如果丈夫长期失去参与感，婚姻是很容易出问题的。

第3个，不懂得沟通，表达自己感受

咨询中了解到，小涵的丈夫有些大男子主义，情绪不太稳定，两个人经常会吵架，但是小涵对丈夫比较包容，每次即便有什么委屈，也不会和丈夫正面冲突。

丈夫工作忙，很少顾及家里，没有给到她足够的关心，小涵也都一直默默忍受着，其实她完全可以勇敢表达自己的感受：

“我知道你公司事情多，你很忙，但还是要抽出时间去投入家庭，我和孩子都很需要你。”

如果能潜移默化地给他灌输家庭的观念，鼓励他承担自己的责任，相信丈夫也会慢慢改变，知道妻子也会难过，也会累，这样他就会多付出一些。可是小涵却什么都没有说。

听完老师给她分析的这些啊，小涵这才意识到自己在婚姻中有这么多不足，更加坚定了要挽回婚姻的决心，赶走小三。

于是接下来我根据小涵的具体婚姻状况，给她一对一制定了专门的婚姻修复方案。

首先第1步，搞定自己心态，以退为进，反其道而行

小涵因为丈夫出轨的事，整个人状态是比较差的，陷入内耗，没什么精神，所以首先对她进行的是情感疏导，确保她情绪的稳定，让她先调整好自己的心态。

第一次发现男人出轨的时候，小涵选择了妥协，轻易原谅了他，并且没有对男人做出惩罚，这导致男人再次出轨，之后越来越肆无忌惮，两个人争吵不断，陷入僵持阶段。

我让她不再主动和男人提及此事，给彼此足够的时间和空间，去进行缓冲，之后根据男人的表现，分析他的心理，等时机成熟了，再进行两个人的情感连接。

停止主动纠缠的用意是什么？其实就是以退为进，让男人和小涵剑拔弩张的状态有所缓解。

等他们俩情绪都冷静下来之后呢，我让小涵给男人手写了一封信，信的主要内容啊，就是表示自己如今已经释怀了，目的就是为了让男人吃惊，开始念起妻子的好。

第2步，专注提升，以自己感受为先

小涵结婚以来，对家庭的付出都是特别多的，忽视了自己，我让她先把这些事放下来，好好的“宠”自己一回。

去换发型，换穿搭风格，好好打扮自己，把自己之前丢掉的兴趣爱好都拾起来，报各种兴趣班，一有空就去学跳舞，练瑜伽等等。

其实这不仅是为了让她转移注意力，提升自己魅力，当她沉浸自身的时候，她的心态也会变得更好更健康，这样是有利于我们接下来的挽回的。

并且我让她在家庭责任分工上面，优先考虑自己的感受，高兴就干，不高兴就不干，就比如做饭这件事，心情好就露一手，心情不好就让男人自己弄，要么就直接点外卖等等，其他事情上也是一样。

第3步，提高沟通能力，给男人提供情绪价值

沟通的重要性想必不用老师多说了，小涵和丈夫就是因为沟通上出现了问题，才堆积了这么多的矛盾没有解决。

我根据她的自身情况，教了她很多的沟通方法，让她进行实操，效果良好。比如男人都是比较追求面子的，所以在沟通的过程中，需要顾及到男人的自尊心。

再比如平时生活中可以多试着夸夸男人，给他提供情绪价值，这样说的话，或者是提出的需求，就会更容易被男人所接受，他是可以听进去的，也能增进夫妻之间的感情。

第4步，适当断联，引导男人投资，分离小三

其实前面3步做完之后啊，男人对小涵的态度已经发生比较大的转变了，之前天天逼着小涵离婚，现在也不提了，两个人可以正常交流了。

小涵和我分享这个好消息时，我也为她感到开心，这说明前面做的这些有成效了，男人认可了她的改变。

但是我让小涵先别急，现在需要晾男人一段时间，让子弹再飞一会，要么去闺蜜家玩几天，要么出去旅旅游都可以，给男人一个情绪缓冲期。

小涵选择了去外地游玩了几天，这几天和男人一直是断联的，回来之后两个人进行了一次约会。

地点我特意让小涵选择了外面，两个人定情的咖啡厅，这样就制造了一个二人世界，彼此的沟通会更加方便、顺畅，很容易对彼此敞开心扉。

不出所料，约会过程中，小三的电话不断，我让小涵对男人说出了我事先给她准备好的话术，都是经过我们提前预演过了的：

“其实她的出现，让我想明白了很多，我对你的关心确实不够，有很多做的不足的地方。

我知道你工作很忙，为了我们这个家付出了很多，所以我之前一直想着给你减轻一点负担，却忽略了你的感受。

我相信你，这件事还是等你自己想说的时候，再和我说吧，我不逼你，不管你做出什么选择，我都尊重，并且接受。”

男人听完小涵说的这些很意外，也很感动，走过去拥抱了小涵，之后主动和小涵交代了关于小三的事情，说现在是小三一直在纠缠他，他一定会和小三断开，让小涵放心。

之后男人确实很快和小三分手了，回归了家庭，而小涵在这场婚外情的战斗中，不仅成功挽回了婚姻，也变成了更好的自己。

前段时间小涵给我打来了电话，电话中她极力向我表达感谢，说我拯救了她的婚姻。

现在丈夫对她比以前更好，每周都会抽出时间来陪她和孩子，并且主动承担家务，和之前完全是两个人，她很满意现在的婚姻状态，过得很幸福。

我由衷为她开心，告诉她这个成绩是属于我们两个人的，正是因为她自己愿意改变，愿意配合老师，挽回的过程才会这么顺利，才会有这么好的效果。

其实婚外情问题呢，并不是无解的，婚姻出现问题也并不可怕，关键是我们不能逃避，而是要去主动解决，只要方法用对了，对症下药，想让男人回归就一点都不难。

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